הבית שלכם – דירת קבע או דירת ארעי?

מערכת היחסים הכי משמעותית

זוגיות היא אחד מתחומי החיים המשמעותיים ביותר בחיי רוב בני האדם, אם לא המשמעותי מכולם. יחסי זוגיות הן מערכות היחסים החשובות ביותר שאנו מנהלים. בני אדם מקיימים מספר מערכות יחסים בדרגות שונות עם כל מיני אנשים, ממערכות יחסים סתמיות, ועד למערכות יחסים מאד משמעותיות. יש לנו מערכות יחסים סתמיות שבהן לפעמים אנו אפילו לא רואים את האדם מולנו, כגון מערכת היחסים שלנו עם נהגים שחולפים על פנינו בכביש. גם אם אפילו לא ראינו את הנהג, להתנהגותו ולאופן הנהיגה שלו יכולה להיות השפעה עלינו. דוגמא נוספת למערכת יחסים סתמית עם מישהו שאנו כלל לא מכירים היא שיחה עם נציג במוקד טלפוני. יש פעמים ששיחה כזו יכולה להשפיע עלינו למשך כל היום, לרוב זה יקרה אם יצא לנו לדבר עם נציג מעצבן במיוחד…

כאשר אנו עולים קצת ברמת הקשר אנו מגיעים למערכות יחסים עם אנשים שיש לנו איתם יחסים מעט יותר עמוקים, כגון המוכר בחנות המכולת או נהג האוטובוס הקבוע. ככל שמערכת היחסים יותר משמעותית עבורנו, כך השפעתה עלינו תהיה יותר גדולה. מעל ליחסים עם אנשים שיש לנו איתם מעט הכרות, ישנם יחסים עם עמיתים לעבודה וכדו'. מעל ליחסים עם חברי העבודה יש את בני המשפחה המורחבת, ומעליהם את בני המשפחה הישירים שלנו, שהיחסים איתם לרוב מאד משמעותיים. בראש פירמידת היחסים האישיים עומדים לרוב יחסים זוגיים. עבור רוב בני האדם, יחסים זוגיים הם היחסים המשמעותיים ביותר בחייהם ובעלי השפעה עצומה עליהם. יחסים זוגיים משפיעים מאד על חיינו, בין אם הם יחסים טובים, ובין אם לא. יחסים זוגיים מהווים גורם ראשון במעלה לרגשות חיוביים ותחושות של משמעות והנאה בחיינו, ועלולים להיות באותה מידה גם מקור להרבה מאד תסכול וכעס בחיינו. החשיבות העצומה של יחסים זוגיים היא שהופכת אותם לכל כך משמעותיים עבורנו. יחסים זוגיים משמעותיים לרוב בני האדם יותר מכל דבר אחר בחייהם.

איך ניצור אינטימיות רגשית

יחסים זוגיים טובים יכולים להיות ברכה גדולה, אולם הברכה הזו לא מגיעה בקלות. זוגיות טובה לא מגיעה מעצמה. כדי שהיחסים יהיו טובים יש לעמול עליהם ולהשקיע בהם. יש להקדיש זמן כל יום לזוגיות. הקדשת זמן לזוגיות אין משמעותה רק שיחה על נושאים "טכניים", כגון הישגי הבת שבכיתה ב', תשלום המשכנתא, או הקניות לחג. כל הנושאים האלו אמנם חשובים, אולם אינם מספיקים לזוגיות טובה.

כדי לפתח זוגיות טובה יש צורך לפתח גם אינטימיות רגשית. מה היא אינטימיות רגשית? אינטימיות היא חשיפת החלקים הפגיעים שלנו בפני בן או בת הזוג. בדרך כלל, אנו שומרים את רוב החלקים הפגיעים שלנו לעצמנו ולא חושפים אותם מפחד שמא ניפגע. יש חלקים מסוימים שאולי נחשוף רק בפני ידידים ממש קרובים. חלקים רגישים נוספים אולי נחשוף בפני משפחתנו הקרובה. את החלקים היותר רגישים שלנו נרגיש בנוח לחשוף כנראה רק בפני בן או בת הזוג שלנו כאשר נרגיש שאנו יכולים להאמין ולבטוח בו או בה שלא יפגעו בנו. הדרך לפתח אינטימיות זוגית היא להקדיש זמן קבוע ל"שיחות נפש", שיחות שבהן אנו מדברים על רגשותנו, ולא על משימותנו. אנו משתפים את בן או בת הזוג איך הרגשנו בכל מיני אירועים שאירעו במהלך היום.

הכלל בשיחות נפש הוא שהן לא הזדמנות להעברת ביקורת, תלונות או דרישות מבן או בת הזוג, אלא רק לשיתוף רגשות. שיתוף הרגשות יצור במשך הזמן יותר אמון בין בני הזוג, וככל שיגדל האמון בין הזוג, כך תהיה יותר פתיחות לשתף רגשות. אמון כזה לא נבנה ביום אחד, אלא הוא תוצאה של שנים של עבודה והשקעה של בני הזוג. זוג שזוכה לפתח כזה אמון ובטחון זוכה במתנה יקרה – מערכת יחסים שתהיה הבסיס האיתן ומקור הכוח להתמודדות עם כל הקשיים שהחיים בהכרח מביאים איתם.

______

הכותב הינו מטפל זוגי, מומחה להתמכרויות התנהגותיות, ודוקטורנט בתחום היחסים הזוגיים בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה. להערות ושאלות: zeev@crombie.com