כוס התה היומי והסוכר בזוגיות שלנו

מאת זאב קרומבי, באדיבות מוסף הנשים של שבועון בית משיח

מסופר שהרבי אמר לקרדיולוג שלו דר׳ איירה וייס שהוא מקפיד לשבת עם הרבנית כל ערב לכוס תה, ושהשיחה היומית עם הרבנית חשובה בעיניו כמו החובה להניח תפילין כל יום (״זרעים של חכמה״ עמ׳ 73). כחסידים של הרבי אנו יכולים וחייבים ללמוד הוראה מסיפור זה, כמו מכל ספור אחר על ההנהגה של רבותינו נשיאנו. ההוראה הפשוטה מהסיפור היא שגם אנו נקדיש זמן כל יום לשיחה זוגית. אם זו נראית לנו משימה קשה מידי, ואם נראה לנו שאנו עמוסות מידי, נזכור שהרבי מצא זמן לשיחה יומית עם הרבנית אף שהיה עסוק לא פחות מאתנו…

שיחה זוגית יומית תהיה מאד מועילה עבורנו. החיים שלנו עמוסים בהרבה מאד משימות: עלינו לדאוג לניקיון הבית, להכנת הארוחות לבני הבית, לכביסות, לטיפול בילדים ו(פעמים רבות) גם לקחת חלק בפרנסת הבית. כל המשימות האלו מהוות עול כבד על כל אחת ואחת מאתנו. במקביל, גם על הבעל שלנו מוטל עול כבד שכולל עבודה, תפילה, שיעורי תורה, עזרה בעבודות בית וטיפול בילדים. כך יוצא ששנינו נושאים בעול יומי גדול.

בתוך כל העול הזה, מתי אפשר למצוא מספר רגעים שיהיו בבחינת ה-״סוכר״ של כל היום? מתי אנו יכולות – לא רק להעניק ולתת, אלא גם להתמלא ולשאוב כוחות שיאפשרו לנו להתמודד עם כל המוטל עלינו? השיחה היומית עם הבעל שלנו יכולה להיות ה-״סוכר״ של כל היום שלנו. השיחה היומית עם הבעל היא הזדמנות נהדרת להתמלא בכוחות שיאפשרו לנו להתמודד עם כל המשימות המוטלות עלינו. השיחה היומית תשפיע לטובה על כל היום שלנו.

יותר מכך, מחקרים מצאו שיש קשר ישיר בין מידת האמון שבין בני זוג לבין ההסלמה של העימותים ביניהם. ככל שאמון בין בני זוג מתחזק כך העימותים בין בני הזוג פחות מסלימים. לעומת זאת, כאשר אין הרבה אמון בין בני הזוג העימותים ביניהם נוטים להסלים מהר מאד. חילוקי דעות על נושאים ״קטנים״ נהפכים מהר מאד למריבות גדולות. במקרים חריגים העימות עלול להסלים גם להתנהגות תוקפנית. מחקרים מצאו שכאשר בני הזוג בנו אמון ביניהם – כגון על ידי שיחה יומית – הדבר תרם לכך שהעימותים ביניהם פחות הסלימו. אף שגם אותם זוגות שבנו אמון ביניהם המשיכו לריב, זוגות אלו למדו שאין מה להתייחס יותר מידי ברצינות למריבות ביניהם. הם לא חשבו שכל מריבה היא ״סוף העולם״. האמון ביניהם עזר להם להרגיש שבן או בת הזוג שלהם רוצה בטובתם ולכן הם התייחסו בסלחנות למריבה ביניהם, ומהר מאד הם הצליחו לעבור הלאה.

חשוב שהשיחה היומית תיהפך לחלק משגרת חיינו. כדאי מאד לקבוע זמן קבוע ביום לשיחה היומית, שהרי אם נצטרך לדון כל יום מחדש על הזמן שמתאים לנו לשוחח, המנהג הזה כנראה לא יחזיק מעמד הרבה זמן…

יש לשים לב ולהשקיע בכך שהשיחה היומית תהיה חוויה נעימה עבור שנינו, ושלא נהפוך את השיחה הזו להזדמנות להביע טענות ותלונות כלפי השני. זאת אינה מטרת השיחה. על השיחה להיערך ברוח טובה כך שכל אחד ירגיש בנוח לספר על חוויות היום ויוכל לבטא את עצמו בנוחות מבלי לחשוש מהתגובה של השני. במן איכות זוגי עלינו לוודא שאנו מצליחים להיות קשובים לשני מבלי להרגיש מאוימים ולבלי להגיב באופן כזה שיגרום לשני לחשוש לשתף אותנו.

אם גם נשכיל לאמץ לחיינו את המנהג של הרבי והרבנית, ונקדיש למען הזוגיות זמן איכות מוגדר לשיחה יומית על כוס וכד׳, נגלה שהשיחה היומית תהפוך ל-״סוכר״ שימתיק לנו את הרגעים המתישים והקשים בשגרת חיינו היומית.

• • •

זאב קרומבי (MSW) הוא מטפל זוגי, מומחה להתמכרויות התנהגותיות, ודוקטורנט בטיפול זוגי באוניברסיטת חיפה. להערות ושאלות 0547-822686 או zeev@crombie.com