Back to school – חזרה לבית הספר במיקוד גבוה

בשיתוף פרמה גורי

כרגע עוד לא ברור אם שנת הלימודים תיפתח, אבל מה שבטוח זה שההכנות בעיצומן: ההורים דואגים לציוד לבית הספר על פי הרשימה וכל מיני אקסטרות שהילדים מבקשים, בין אם זה ילקוט נוח ואופנתי, קלמר מדוגם, מחברות, ספרי לימוד, כלי כתיבה, תלבושת אחידה, נעליים חדשות – כל אחד וצרכיו על פי יכולתו.

אבל ההכנה לקראת בית הספר והחזרה לספסל הלימודים לא מסתכמת רק ברכישת ציוד פיזי ודורשת גם הכנה נפשית, על אחת כמה וכמה אם לילד יש הפרעת קשב וריכוז המקשה עליו בהקשבה למורים, הכנת שיעורי הבית או התארגנות יומיומית. ההצלחה שלו תלויה במובנים רבים בדרך בה אתם והוא ביחד תפצחו את האתגרים הניצבים לאורך הדרך בתקופת הלימודים.

מה יש להכין לקראת פתיחת שנת הלימודים ואיך אפשר לסייע לילדים להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז?

ארגון היא מילת המפתח

הקושי להתארגן עשוי לגרור בעקבותיו קשיים נוספים. חשבו על ילקוט שחסרים בו חומרי לימוד ועל הילד שמגיע לשיעור בלי החוברת ולכן לא יכול לבצע את המשימות ועליו להשלים את המטלות בבית וחוזר חלילה.

חשוב מאוד לתרגל עם הילד את נושא הארגון וניתן להשתמש לצורך כך גם בחומרים ויזואליים. למשל, לתלות מערכת שעות צבעונית גדולה על אחד הקירות בה יצוין גם מה עליו להביא בכל יום לכל אחד מהשיעורים. כדאי להכין את הילקוט יום לפני כולל סט בגדי לבוש (במיוחד לקראת שיעור ספורט הדורש לרוב נעלי ספורט ואפילו בגדים נוחים יותר).

מומלץ גם להכין גם מערכת אלטרנטיבית למה הילד רוצה לאכול בבית הספר כדי לדאוג מבעוד מועד להכנת הכריך האהוב עליו.

על מנת לסדר את הילקוט בצורה נוחה אפשר לעטוף כל מחברת, חוברת וספר  בצבע המזוהה עם אותו מקצוע כך שהילד ידע מראש אדום- חשבון, כחול – שפה, ירוק – גיאוגרפיה וכדומה.

תזכורות שאפשר לראות

כדי שהילד לא יפספס הודעות חשובות, אפשר לתלות בחדרו לוח מחיק או לוח גירים ולכתוב כל יום את ההודעות החשובות ביותר בין אם מדובר בהודעות של המורים שכתבו במערכת הבית ספרית או ביומן או הודעות מההורים. מומלץ לצייד את הילד בשעון מעורר או לכוון את הטלפון ולקחת מקדם ביטחון הנקבע על פי מידת ההתארגנות בבוקר. לכל ילד יש קצב אחר ויש ילדים שזקוקים ליותר זמן התארגנות מאחרים וחשוב לקחת זאת בחשבון.

תזונה מאוזנת

לתזונה השפעה חשובה על התפקוד ומידת הריכוז של הילד בבית הספר במיוחד לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז וחשוב לצמצם ככל שניתן מאכלים מעובדים וסוכר (כריך שוקולד – אאוט) ולהרבות בסיבים תזונתיים וירוקת לדאוג שלילד יהיה תמיד בקבוק מים מוכן ולתכנן עמו גם את ארוחות הצהריים במידה והוא אוכל בבית ולא בצהרון.

חשוב לשתף את המורים או אנשי החינוך שטרם מכירים את הילד ולקבל מהם רעיונות נוספים על מנת לאפשר לילד התחלה פשוטה יותר במיוחד במתכונת לימודים המיוחדת שנוצרה בעקבות הקורונה.

• • •

ריכוזית מבית פרמה גורי היא תוסף תזונה העשוי מפורמולה של צמחים סיניים הידועים בספרות המדעית כצמחים בעלי תרומה קוגניטיבית לתאי המוח ומסייעים ללמידה, לחשיבה ולריכוז. למידע נוסף היכנסו לאתר הבית